Trend sống lành mạnh của chị em lên ngôi

Trend sống lành mạnh của chị em lên ngôi


Sau Tết, nhiều chị em đã bắt đầu lập kế hoạch sống khỏe, sống vui để cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc tham gia vào các nhóm sống lành mạnh, sống khỏe giúp lan tỏa những thói quen tốt và tạo động lực thực hiện kế hoạch này.

Nhận thức về sức khỏe qua những ngày Tết

Chị Lâm Thị Khánh, 43 tuổi, ngụ ở quận Phú Nhuận (TP.HCM), nhận ra “sức khỏe là số 1” sau khi đi chúc Tết họ hàng. Gia đình chị có nhiều người trong độ tuổi 60-70, nhưng hầu hết đều mắc bệnh từ nhẹ như đau dạ dày, cao huyết áp đến nặng như tiểu đường, tim và ung thư. Đặc biệt, một ông chú giàu có nhưng mắc ung thư vòm họng, dù nhiều tiền bạc nhưng vẫn không thể có cuộc sống vui vẻ.

Tham gia nhóm sống lành mạnh

Chị Khánh không muốn mắc bệnh sớm và nặng như vậy. Nhớ lại bà nội từng sống khỏe mạnh đến 93 tuổi, chị quyết tâm sống lành mạnh hơn. Chị tìm hiểu cách sống khoa học và tham gia nhóm sống lành mạnh để học hỏi thêm kiến thức và thói quen tốt.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Từ khi tham gia nhóm, chị Khánh đã điều chỉnh nhiều thói quen sinh hoạt:
Đánh răng sau khi ăn: Thay vì đánh răng ngay khi ngủ dậy.
Hạn chế tắm nhiều lần: Chỉ tắm một lần mỗi ngày, trừ khi quá nóng.
Tắm nước lạnh vào buổi sáng hoặc nước ấm trước khi ngủ: Điều này giúp cải thiện tuần hoàn và giấc ngủ.
Hạn chế sử dụng máy lạnh: Giảm thiểu tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày: Uống nước ấm khi thức dậy để kích thích hệ tiêu hóa.

Nhắc nhở và động viên từ nhóm

Tham gia nhóm sống lành mạnh, chị Khánh được nhắc nhở và động viên từ các thành viên. Mỗi sáng, các thành viên nhắn nhủ nhau về việc tập thể dục. Buổi tối, nhóm nhắc nhở nhau tắm sớm, ngủ sớm và hạn chế dùng điện thoại.

Suy nghĩ tích cực và lạc quan

Chị Phạm Thúy Nga, 30 tuổi, ngụ ở quận Tân Bình (TP.HCM), đã đọc nhiều sách về thành công và nhận thấy sức khỏe tốt là nền tảng cho mọi việc. Chị Nga đã lên kế hoạch ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn. Năm nay, chị đặt mục tiêu chạy liên tục 5km và tập aerobic 5 buổi, 2 còn lại chạy bộ.
Sống lành mạnh từ ý nghĩ đến hành động
Chị Nguyễn Bích Hồng, 46 tuổi, ngụ ở quận 11 (TP.HCM), tập sống lành mạnh từ ý nghĩ đến hành động. Chị yêu thương bản thân, sẵn sàng giúp đỡ người khác, buông bỏ những khúc mắc và tha thứ. Điều này giúp chị có trách nhiệm với bản thân, suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn, tránh stress và tổn thương tâm lý.

Chăm sóc đời sống tinh thần

Chị Hồng tiếp tục đọc sách, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè và tập yoga. Những hoạt động này không chỉ làm phong phú đời sống tinh thần mà còn chữa lành tổn thương tâm lý hiệu quả.

Tìm niềm vui trong cuộc sống

Chị Hồng chia sẻ: “Cuộc sống đầy rẫy những nỗi buồn nhưng cũng tràn ngập niềm vui. Nỗi buồn thường lấn át còn niềm vui cần phải quan sát kỹ mới thấy. Mỗi người cần biết tận dụng những niềm vui nhỏ nhất mà cuộc sống mang lại. Chỉ khi suy nghĩ tích cực mới dễ dàng tìm được niềm vui trong cuộc sống. Hãy học cách sống đơn giản và trân trọng từng khoảnh khắc. Dù thế nào, đừng quên nở nụ cười.”
Những thói quen và suy nghĩ tích cực này không chỉ giúp chị em sống khỏe hơn mà còn làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên vui vẻ và ý nghĩa hơn. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.

Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://nguoivietsongkhoe.info/
Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: 05645654654

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *