“Healthy” – Trào Lưu Sống Lành Mạnh Của Giới Trẻ Yên Bái

“Healthy” – Trào Lưu Sống Lành Mạnh Của Giới Trẻ Yên Bái

Giới trẻ ngày nay đang dần hình thành tư duy văn minh và hiện đại, luôn cập nhật và chắt lọc những lối sống tích cực để cải thiện cuộc sống. Một trong những xu hướng đang thịnh hành hiện nay là trào lưu sống “healthy” – lối sống lành mạnh.

Khánh Linh và Lối Sống Healthy

Chị Khánh Linh, 29 tuổi, chủ Nhà hàng Lá Dong tại thị trấn Yên Bình, huyện Yên Bình, chia sẻ: “Giới trẻ ngày nay đã dành sự quan tâm đến sức khỏe bản thân mình nhiều hơn, không còn tư tưởng ‘ỷ mình trẻ tuổi’ nữa. Họ hiểu rằng chỉ khi có được sức khỏe, họ mới có thể chinh phục đam mê cá nhân. Tôi cùng bạn bè thường xuyên chia sẻ các tips sống khỏe, sống tích cực, sống xanh trên mạng xã hội để lan tỏa sự tích cực đến mọi người xung quanh.”

Sống Healthy Là Gì?

Lối sống “healthy” đơn giản là lối sống vì sức khỏe, yêu cầu mỗi người tổ chức cuộc sống khoa học, áp dụng và duy trì thói quen tốt để cải thiện sức khỏe. Điều này bao gồm: ngủ sớm, dậy sớm, ăn đủ bữa, đủ chất, tự giác, kỷ luật, đọc sách, và tập thể dục thường xuyên.
Một trong những thói quen lành mạnh nổi bật của lối sống “healthy” là thay đổi chế độ ăn uống hướng đến ăn sạch, ăn xanh thông qua phương pháp “eat clean”.

Chế Độ Ăn “Eat Clean”

Chế độ “eat clean” ưu tiên sử dụng thực phẩm tươi sạch, nguyên chất, có nguồn gốc hữu cơ. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất, ưu tiên rau xanh và hoa quả. Chế biến ít dầu mỡ để hạn chế chất béo có hại, giảm đường, muối và gia vị, giữ vị ngọt tự nhiên của thực phẩm. Ăn sạch giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, duy trì vóc dáng thon gọn và tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư.

Trần Duy Tùng và Lợi Ích Của Lối Sống Healthy

Anh Trần Duy Tùng, 28 tuổi, ở phường Đồng Tâm, thành phố Yên Bái, chia sẻ: “Công việc của mình liên quan đến các con số, rất căng thẳng, đôi khi phải thức đêm. Trước đây khi chưa áp dụng lối sống ‘healthy’, mình thường cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Từ khi tập thể thao và sống lành mạnh hơn, sức khỏe của mình cải thiện đáng kể, giúp mình tập trung công việc tốt hơn.”
Anh Tùng cũng áp dụng chế độ “eat clean” với thực phẩm tươi, hữu cơ, chế biến ít dầu mỡ. Anh nhận thấy chế độ ăn này giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt và giảm chất béo có hại, kết hợp với tập luyện giữ gìn vóc dáng và sức khỏe ổn định.

Nguyễn Thị Huyền Chung và Hành Trình Giảm Cân

Chị Nguyễn Thị Huyền Chung ở phường Hồng Hà, thành phố Yên Bái, từng bị thừa cân và mệt mỏi khi vận động. Sau khi áp dụng lối sống “healthy”, chị đã giảm 10 kg và cải thiện sức khỏe nhiều hơn. Huyền Chung chia sẻ: “Em tự ti về thân hình và cân nặng nên đã quyết tâm theo đuổi lối sống ‘healthy’. Em bắt đầu bằng cách thay đổi chế độ ăn, từ bỏ thói quen ăn vặt và rèn luyện thể chất thường xuyên. Nhờ vậy mà giờ đây em đã yêu thích các hoạt động thể chất hơn.”

Làn Sóng “Healthy” Trên Mạng Xã Hội

Trên mạng xã hội như Facebook, TikTok, nhiều clip hướng dẫn về chế độ “eat clean” xuất hiện. Các nhà hàng, quán ăn cũng xây dựng thực đơn “eat clean” phục vụ khách hàng. Chị Cẩm Vân, chủ trang Facebook Nutmilk & Food Xanh, chia sẻ: “Thực phẩm tôi lựa chọn đều có nguồn gốc rõ ràng, thực đơn thay đổi hàng ngày với đầy đủ dinh dưỡng. Đặc thù đồ ăn healthy có giá thành cao nên mỗi suất ăn dao động từ 45 – 60 ngàn đồng. Mỗi ngày tôi bán khoảng 30 suất, chủ yếu là khách quen.”

Lối Sống Toàn Diện

Lối sống “healthy” không chỉ dừng lại ở việc ăn uống và tập thể dục mà còn bao gồm việc bảo vệ môi trường. Giới trẻ Yên Bái tham gia phong trào “Chủ nhật xanh”, vệ sinh môi trường công cộng, trồng cây xanh. Nhiều cơ quan cũng thành lập các câu lạc bộ thể dục thể thao để lan tỏa tinh thần luyện tập nâng cao sức khỏe.

Kết Luận

Lối sống “healthy” giúp cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và bảo vệ môi trường. Hãy là những người trẻ thông thái, tiên phong lan tỏa lối sống “healthy”, sống xanh, sống sạch để cùng xây dựng cộng đồng lành mạnh và văn minh.

Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://nguoivietsongkhoe.info/
Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: 05645654654

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *